[운동] 운동 방법을 바꿔보자_스쿼트_푸쉬업

운동량을 몸이 덜 필요하게 늘리는 방법이 뭘까 생각해 봤다.

먹는 걸 줄이면서 운동량을 늘리는게 좋을 것 같은데 많이 부담 스럽지는 않는 그런게 뭐 없을까 생각했다.

결론은 없다..

그래 먹으며 살쪘으니 그만큼 고통스러워야 살이 빠지겠지...

그래서 차근차근 숫자를 올리며 운동할 만한 계획 표같은게 없을까 인터넷을 검색했다.

하다 보니 나온 어떤 표~!!

다이어트 톡(DIET TALK) 이라는 카카오 스토리에서 위의 사진을 찾았다.

( 위 사진은 STEPINTOLIFE가 원 출처인 듯 보인다. )

위에 사진대로 스쿼트와 푸쉬업 량을 늘리면 좋을 것 같아서 오늘부터 이렇게 해보려고 한다.

현재 50개 횟수로 하고 있으니 오늘 부터 DAY5를 따라서 시작할 예정이다.

그럼 몸을 건강하게 몸무게를 줄여보자~!!